Wat is hydrotherapie en hoe werkt het?

Hydrotherapie — ook wel aquatherapie of bewegingstherapie in water — is een vorm van therapie waarbij oefeningen worden uitgevoerd in een verwarmd zwembad onder begeleiding van een fysiotherapeut of trainer. Water heeft drie eigenschappen die het bij uitstek geschikt maken voor mensen met pijn of beweegproblemen.

• Opwaartse druk: In water dat tot je middel reikt, draag je slechts 50 procent van je lichaamsgewicht. Tot je nek reikt dat terug tot slechts 10 procent. Dit maakt bewegen drastisch minder belastend voor de gewrichten.
• Weerstand: Water biedt bij elke beweging weerstand, waardoor spieren worden getraind zonder de schokbelasting van land-oefeningen.
• Warmte: Warm water ontspant de spieren en vermindert pijn en stijfheid — wat de beweeglijkheid tijdelijk vergroot en oefeningen aangenamer maakt.

Voor wie is hydrotherapie in Heerlen geschikt?

• Mensen met artrose van knie, heup of rug waarbij land-oefeningen te pijnlijk zijn
• 50-plussers die actief willen blijven maar beweegklachten ervaren
• Revalidatiepatiënten na een knie- of heupoperatie in de vroege herstelfase
• Mensen met chronische pijnklachten zoals fibromyalgie of rugpijn
• Mensen met overgewicht waarbij gewrichtsbelasting een belemmering vormt
• COPD-patiënten die baat hebben bij bewegen in een warme, vochtige omgeving

Hoe verloopt een hydrotherapiesessie bij Wijkel Groep?

De sessies vinden plaats in Zwembad Hoensbroek, dat goed bereikbaar is vanuit Heerlen, Kerkrade, Brunssum en Landgraaf. De begeleiding is in handen van fysiotherapeuten en trainers vanuit het Vitaliteitshuis aan de Litscherveldweg 14 in Heerlen. De groepen zijn bewust klein gehouden zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. Je hoeft geen goede zwemmer te zijn: de oefeningen worden uitgevoerd in ondiep water.

Een sessie bestaat uit een warming-up in het water, mobiliteitsoefeningen voor de aangedane gewrichten, krachtoefeningen voor de beenspieren, conditietraining aangepast aan jouw niveau en een cooling-down. Na de sessie bespreken we de voortgang en passen we het programma indien nodig aan.

Is er wetenschappelijk bewijs voor hydrotherapie?

Ja. Meerdere systematische reviews tonen aan dat aquatherapie pijn significant vermindert en functioneren verbetert bij patiënten met artrose van knie en heup. De effecten zijn vergelijkbaar met land-gebaseerde oefentherapie, maar de therapietrouw is bij hydrotherapie doorgaans hoger omdat de beweging aangenamer aanvoelt en minder pijn geeft tijdens de sessie zelf.

Hydrotherapie als onderdeel van een breder traject

Hydrotherapie staat bij Wijkel Groep nooit op zichzelf. Veel patiënten starten na hun fysiotherapeutische behandeling met hydrotherapie als eerste stap naar actief bewegen — en bouwen daarna door in de fitness- of groepslessen in het Vitaliteitshuis. Zo is er altijd een logische volgende stap, ongeacht waar je nu staat in je herstel.

Wil je meer weten over hydrotherapie of een proefles plannen bij het Vitaliteitshuis van Wijkel Groep in Heerlen? Neem contact op — wij helpen je graag verder.

👉 Bekijk het rooster | Meer over Hydrotherapie | Neem contact op