GLI training in Heerlen: zo werkt een Gecombineerde Leefstijlinterventie
27/05/2026
Een GLI is een intensief begeleidingsprogramma gericht op mensen met overgewicht of obesitas. Het doel is niet alleen afvallen, maar een duurzame gedragsverandering op het gebied van bewegen, voeding en mentaal welzijn. Een GLI bestaat altijd uit drie componenten: meer bewegen en kracht opbouwen, een gezonder eetpatroon via bewuste aanpassingen en werken aan de denkpatronen die overgewicht in stand houden.
Voor wie is een GLI geschikt?
Een GLI is bedoeld voor mensen met een BMI van 25 of hoger in combinatie met gewichtsgerelateerde klachten, of voor mensen met een BMI van 30 of hoger. Je hebt doorgaans een doorverwijzing van de huisarts nodig voor vergoeding. Veel mensen die starten met een GLI hebben al meerdere diëten of sportprogramma's geprobeerd zonder blijvend resultaat. Een GLI is anders omdat het niet alleen focust op wat je doet, maar ook op waarom je bepaald gedrag vertoont.
GLI-training bij het Vitaliteitshuis in Heerlen 💪
In het Vitaliteitshuis bieden we het beweegonderdeel van de GLI aan in kleine groepen van maximaal tien deelnemers. De lessen worden begeleid door ervaren trainers opgeleid in het werken met mensen die herstellen van overgewicht of een sedentaire leefstijl.
De oefeningen zijn laagdrempelig, veilig en volledig afgestemd op jouw mogelijkheden en tempo. Wat de GLI-training in het Vitaliteitshuis onderscheidt is de samenwerking met Wijkel Groep. Onze trainers werken nauw samen met de fysiotherapeuten en leefstijlcoaches, zodat jouw beweegprogramma altijd is afgestemd op jouw gezondheidssituatie.
Wat kun je verwachten van de eerste sessies?
De eerste sessie begint met een kennismakingsgesprek. We bespreken waar je staat, wat je doelen zijn en wat je eerder hebt geprobeerd. Op basis daarvan stellen we een beweegplan op dat realistisch en haalbaar is.
De trainingen zijn gevarieerd: loopbewegingen, krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht, balanstraining en functionele bewegingen die aansluiten bij je dagelijks leven. We werken altijd in jouw tempo. Er is geen competitie, geen vergelijking met anderen en geen druk om te presteren. Na elke training bespreken we kort hoe het ging en wat je de komende week zelf kunt doen.
Wordt een GLI vergoed?
Vanaf 2019 is de GLI opgenomen in het basispakket van de zorgverzekering, maar de exacte vergoeding verschilt per verzekeraar. Om voor vergoeding in aanmerking te komen heb je doorgaans een verwijzing van de huisarts nodig en moet de aanbieder gecertificeerd zijn. Neem contact met ons op voor meer informatie over de mogelijkheden voor jouw situatie.
🤝 De groep als motivatiebron
Een van de grote krachten van de GLI-training is de groep. Je beweegt samen met mensen die hetzelfde doel hebben en dezelfde uitdagingen kennen. Die verbinding is waardevol. Je motiveert elkaar, viert successen samen en bent minder snel geneigd een sessie over te slaan. De sfeer in onze groepen is open, veilig en zonder oordeel — bewegen is voor iedereen, ongeacht waar je nu staat.
Wil je meer weten over GLI-training bij het Vitaliteitshuis in Heerlen? Neem contact op of vraag je huisarts naar de mogelijkheden voor een verwijzing.